Kuřecí dušené s bramborami, mrkví a hráškem (Orman kebabı)
Turecký „lesní kebab“ z kuřecích stehen s bramborami, mrkví a hráškem v lehké rajčatové omáčce. Celé jídlo z jednoho hrnce, které se skvěle ohřívá.
- 656
- kcal
- 43 g
- bílkoviny
- 36 g
- sacharidy
- 35 g
- tuky
Na jednu porci, podle údajů z etiket.
Vhodné pro: Bez laktózy, Nízký cholesterol, Diabetická (bez cukru) · podle surovin
Alergeny: Lepek, Celer · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Kuřecí stehna1 kg (vykostěná nebo s kostí)
Brambory700 g
Mrkev3 kusy
Hrášek300 g mraženého
Cibule1 velká
Česnek2 stroužky
Rajčatový protlak3 lžíce protlaku
Olej slunečnicový2 lžíce
Bujón1 kostka kuřecího bujónu
Paprika mletá1 lžička
Koření (ostatní)1 lžička tymiánu a špetka chilli
Sůl2 lžičky
Pepřšpetka
Chlébpár krajíců k podávání · volitelné
Postup
- 1
Kuřecí stehna zbavte kůže a kostí a nakrájejte na kousky, osolte a opepřete. V hrnci je na oleji opečte ze všech stran asi 6 minut.
- 2
Přidejte nakrájenou cibuli a česnek, smažte 4 minuty, pak vmíchejte protlak, mletou papriku a tymián a 1 minutu opražte.
- 3
Přidejte mrkev na kolečka a brambory na kostky 2 cm, zalijte 700 ml vody s bujónem a přikryté duste 30 minut.
- 4
Vsypte hrášek a vařte bez pokličky ještě 8–10 minut, až brambory změknou a omáčka se trochu zahustí. Dochuťte solí a pepřem.
- 5
Nechte zchladnout a rozdělte do 5 krabiček. V lednici vydrží 4 dny, zamrazit lze bez problémů.
- 6
Ohřívejte přikryté v mikrovlnce 3 minuty, v půlce promíchejte. Podle chuti přidejte krajíc chleba.