Tuňáková pomazánka s tvarohem a okurkou
Lehká a sytá pomazánka z tuňáka a tvarohu s červenou cibulkou, kyselou okurkou a kapkou citronu. Skvělá na chleba ke snídani i do krabičky.
15 minSnadnéČeská kuchyněSnídaněSvačinaS rybou
- 394
- kcal
- 23 g
- bílkoviny
- 47 g
- sacharidy
- 10 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ryby, Hořčice, Siřičitany · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
4 porce
Tuňák v konzervě1 konzerva (160 g, okapaný)
Tvaroh250 gČervená cibule1/2 menší cibule
Kyselé okurky2 menší okurky
Hořčice1 lžička
Citrony1 lžíce šťávy
SůlšpetkaPepřšpetka
Chléb8 krajícůČerstvé bylinkyvolitelnétrocha pažitky nebo petrželky
Postup
- 1
Tuňáka nechte dobře okapat a v misce ho rozmačkejte vidličkou.
- 2
Přidejte tvaroh, hořčici a citronovou šťávu a vymíchejte do hladka.
- 3
Cibuli a okurky nakrájejte nadrobno a vmíchejte do pomazánky.
- 4
Osolte, opepřete a podle chuti dolaďte citronem.
- 5
Mažte na krajíce chleba a posypte nasekanými bylinkami. V lednici vydrží v uzavřené nádobě 2 dny.