Jahodovo-banánové smoothie s ovesnými vločkami
Husté a syté smoothie z mražených jahod, banánu a ovesného nápoje. Hotové za pět minut, ideální na rychlé ráno.
5 minSnadnéČeská kuchyněSnídaněSvačinaVeganské
- 163
- kcal
- 4 g
- bílkoviny
- 24 g
- sacharidy
- 4 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Sója · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
3 porce
Mražené ovoce300 g mražených jahod
Banány2 banány
Ovesné vločky4 lžíce
Rostlinný nápoj (ovesný, sójový…)500 ml
Arašídové máslo2 lžíce · volitelné
Postup
- 1
Banány oloupejte a nalámejte na kousky.
- 2
Do mixéru dejte vločky, banány, mražené jahody a rostlinný nápoj, případně i arašídové máslo.
- 3
Mixujte 1–2 minuty dohladka. Pokud je smoothie moc husté, přilijte trochu vody.
- 4
Rozlijte do sklenic a hned podávejte.