Těstoviny s tuňákem, rajčaty a olivami

Name: Těstoviny s tuňákem, rajčaty a olivami
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Španělská
Ingredients: 320 g (makarony nebo penne) Těstoviny; 4 konzervy (scezené) Tuňák v konzervě; 400 g pasírovaných rajčat Rajčatový protlak; 1 menší Cibule; 2 stroužky Česnek; hrst Olivy; 1 lžíce Olivový olej; 1 lžička oregana Koření (ostatní); podle chuti Sůl; špetka Pepř; 20 g na posypání Parmazán

Rychlé španělské domácí těstoviny s tuňákem v rajčatové omáčce s olivami a oreganem. Hotové za 20 minut a hodně bílkovin.

20 minSnadnéŠpanělská kuchyněVečeřeObědS rybou

624
kcal: 37 g
bílkoviny: 64 g
sacharidy: 22 g
tuky

Alergeny: Lepek, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

4 porce

Těstoviny320 g (makarony nebo penne)
Tuňák v konzervě4 konzervy (scezené)
Rajčatový protlak400 g pasírovaných rajčat
Cibule1 menší
Česnek2 stroužky
Olivyhrst
Olivový olej1 lžíce
Koření (ostatní)1 lžička oregana
Sůlpodle chuti
Pepřšpetka
Parmazán20 g na posypání · volitelné

Postup

1
Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
2
Mezitím na oleji osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli 3 minuty, přidejte česnek a oregano.
3
Vlijte pasírovaná rajčata, osolte, opepřete a nechte 8 minut zhoustnout.
4
Přidejte scezeného tuňáka a nakrájené olivy a jen prohřejte, ať se tuňák nerozvaří na kaši.
5
Scezené těstoviny vmíchejte do omáčky, případně zřeďte trochou vody z těstovin.
6
Podávejte posypané parmazánem.