Špagety s tuňákem, rajčaty a olivami

Name: Špagety s tuňákem, rajčaty a olivami
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Italská
Ingredients: 200 g Špagety; 2 konzervy ve vlastní šťávě (à 160 g) Tuňák v konzervě; 400 g pasírovaných rajčat Rajčatový protlak; 1,5 lžíce Olivový olej; 2 stroužky Česnek; 40 g černých Olivy; špetka chilli vloček a oregana Koření (ostatní); do vody na těstoviny + podle chuti Sůl; 20 g Parmazán; hrst petrželky Čerstvé bylinky

Rychlé špagety s tuňákovou omáčkou na sicilský způsob. Za 25 minut máš levnou večeři na objem se skoro 50 g bílkovin na porci.

25 minSnadnéItalská kuchyněVečeřeS rybou

905
kcal: 53 g
bílkoviny: 82 g
sacharidy: 38 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

2 porce

Špagety200 g
Tuňák v konzervě2 konzervy ve vlastní šťávě (à 160 g)
Rajčatový protlak400 g pasírovaných rajčat
Olivový olej1,5 lžíce
Česnek2 stroužky
Olivy40 g černých
Koření (ostatní)špetka chilli vloček a oregana
Sůldo vody na těstoviny + podle chuti
Parmazán20 g
Čerstvé bylinkyhrst petrželky · volitelné

Postup

1
Ve velkém hrnci přiveď k varu osolenou vodu a uvař v ní špagety al dente podle návodu, obvykle 9–10 minut. Odeber si hrnek vody z vaření.
2
Mezitím na pánvi rozehřej olej a krátce na něm osmahni nakrájený česnek s chilli, aby nezhnědl.
3
Vlij pasírovaná rajčata, přidej oregano a nakrájené olivy a vař 8 minut, až omáčka zhoustne.
4
Tuňáka sceď, rozdrob ho vidličkou, vmíchej do omáčky a jen prohřej. Dosol podle chuti.
5
Scezené špagety přendej do pánve a promíchej s omáčkou. Podle potřeby přilij trochu vody z vaření.
6
Podávej posypané parmazánem a petrželkou.