Ovesná kaše s tvarohem a jablkem

Name: Ovesná kaše s tvarohem a jablkem
Total time: 15 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 150 g Ovesné vločky; 600 ml Mléko; 2 jablka Jablka; 250 g Tvaroh; 2 lžíce Med; 1 lžička skořice Koření (ostatní)

Krémová ovesná kaše vařená v mléce s nastrouhaným jablkem a skořicí, dozdobená tvarohem a medem. Zasytí na celé dopoledne a stojí pár korun.

15 minSnadnéSlovenská kuchyněSnídaněVegetariánské

427
kcal: 22 g
bílkoviny: 51 g
sacharidy: 13 g
tuky

Vhodné pro: Bez laktózy, Nízký cholesterol, Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

3 porce

Ovesné vločky150 g
Mléko600 ml
Jablka2 jablka
Tvaroh250 g
Med2 lžíce
Koření (ostatní)1 lžička skořice

Postup

1
Jablka omyj a nastrouhej nahrubo i se slupkou, jádřinec vynech.
2
Do hrnce dej mléko, vločky, jablka, skořici a špetku soli (není nutná) a přiveď k varu.
3
Vař na mírném plameni za častého míchání 5–7 minut, dokud kaše nezhoustne.
4
Tvaroh rozmíchej s lžící medu dohladka.
5
Kaši rozděl do misek, navrch dej tvaroh a pokapej zbytkem medu.
6
Zbytek kaše uchovej v uzavřené krabičce v lednici až 2 dny; před ohřátím přilij trochu mléka a ohřej v mikrovlnce asi 2 minuty, v půlce promíchej.