Rybí karbanátky s vařeným bramborem
Domácí karbanátky z tresky s cibulkou, koprem a citronem, osmažené dozlatova, s máslovými brambory a tatarkou.
- 667
- kcal
- 31 g
- bílkoviny
- 58 g
- sacharidy
- 34 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie), Bez laktózy, Diabetická (bez cukru), Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Vejce, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Treska500 g filé
Rohlíky1 rohlík
Mléko50 ml
Vejce slepičí1 ks
Cibule1 menší
Čerstvé bylinkyhrst kopru
Citrony½ citronu
Strouhanka100 g
Olej slunečnicový100 ml na smažení
Brambory800 g
Máslo20 g
Sůlpodle chuti
Pepřšpetka
Majonézatatarka k podávání · volitelné
Postup
- 1
Brambory oloupej, nakrájej na půlky a vař v osolené vodě asi 20 minut doměkka.
- 2
Rohlík namoč v mléce. Rybu osuš a nožem ji nasekej najemno (nebo krátce v sekáčku).
- 3
Rybu smíchej s vymačkaným rohlíkem, vejcem, nastrouhanou cibulí, nasekaným koprem, nastrouhanou kůrou a šťávou z půlky citronu, solí a pepřem. Přidej 2 lžíce strouhanky.
- 4
Mokrýma rukama vytvaruj 8 placiček a obal je ve zbylé strouhance.
- 5
Na pánvi rozehřej olej a karbanátky smaž na středním ohni z každé strany 3–4 minuty dozlatova.
- 6
Brambory sceď a promíchej s máslem. Podávej s karbanátky a tatarkou.