Tvarohové tzatziki s okurkou
Hustá proteinová miska z tvarohu a řeckého jogurtu s nastrouhanou okurkou, jíst lžící nebo jako dip.
5 minSnadnéŘecká kuchyněSvačinaSnídaněVegetariánské
- 316
- kcal
- 37 g
- bílkoviny
- 17 g
- sacharidy
- 6 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie), Bez laktózy (v bezlaktózové verzi: tvaroh, řecký jogurt), Nízký cholesterol, Diabetická (bez cukru), Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin
Alergeny: Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
1 porce
Tvaroh200 g
Řecký jogurt150 g
Okurka salátová½ okurky
Sůlšpetka
Postup
- 1
Okurku nastrouhejte nahrubo a lehce vymačkejte.
- 2
Tvaroh s jogurtem a solí rozmíchejte do hladka a vmíchejte okurku.