Tvarohová pomazánka s tuňákem na chlebu (Pasta twarogowa z tuńczykiem)

Name: Tvarohová pomazánka s tuňákem na chlebu (Pasta twarogowa z tuńczykiem)
Total time: 10 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Polská
Ingredients: 1 konzerva (cca 130 g po scezení) Tuňák v konzervě; 250 g (1 vanička) Tvaroh; 1/2 cibule Cibule; špetka Sůl; špetka Pepř; 6 plátků Chléb; 2 menší okurky Kyselé okurky

Rychlá polská pomazánka z tvarohu, tuňáka a cibule, která se nemusí vařit. Na chlebu je z ní sytá snídaně s množstvím bílkovin a ve zbytku je hotová svačina na další den.

10 minSnadnéPolská kuchyněSnídaněS rybou

420
kcal: 26 g
bílkoviny: 48 g
sacharidy: 10 g
tuky

Vhodné pro: Bezlepková (celiakie), Bez laktózy, Nízký cholesterol, Diabetická (bez cukru), Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

3 porce

Tuňák v konzervě1 konzerva (cca 130 g po scezení)
Tvaroh250 g (1 vanička)
Cibule1/2 cibule
Sůlšpetka
Pepřšpetka
Chléb6 plátků
Kyselé okurky2 menší okurky · volitelné

Postup

1
Tuňáka sceď a v misce ho rozmačkej vidličkou.
2
Přidej tvaroh a vidličkou ho s tuňákem dohladka promíchej. Pokud je pomazánka hustá, přidej lžíci vody nebo okurkového nálevu.
3
Cibuli a okurky nakrájej najemno a vmíchej do pomazánky.
4
Dochuť solí a pepřem. Tuňák je slaný, proto sůl přidávej opatrně.
5
Natři na plátky chleba a podávej.
6
Zbytek pomazánky ulož v uzavřené krabičce do lednice nejvýš na 2 dny. Neohřívá se; na chleba ji natři až těsně před jídlem, ať chleba nezvlhne.