Noční ovesná kaše s kefírem a jablkem (Owsianka na zimno)

Name: Noční ovesná kaše s kefírem a jablkem (Owsianka na zimno)
Total time: 10 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Polská
Ingredients: 200 g Ovesné vločky; 400 ml Kefír; 200 g Bílý jogurt; 2 střední Jablka; 2 lžíce Med; 1 lžička skořice Koření (ostatní); 40 g vlašských ořechů Ořechy

Studená ovesná kaše s kefírem, jogurtem, strouhaným jablkem a skořicí, kterou připravíš večer a ráno jen vytáhneš z lednice. Vločky přes noc změknou v ledničce aspoň 8 hodin.

10 minSnadnéPolská kuchyněSnídaněVegetariánské

295
kcal: 12 g
bílkoviny: 45 g
sacharidy: 7 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

4 porce

Ovesné vločky200 g
Kefír400 ml
Bílý jogurt200 g
Jablka2 střední
Med2 lžíce
Koření (ostatní)1 lžička skořice
Ořechy40 g vlašských ořechů · volitelné

Postup

1
Večer smíchej v míse vločky, kefír, jogurt, med a skořici.
2
Jedno jablko nastrouhej i se slupkou nahrubo a vmíchej do směsi.
3
Rozděl do 4 sklenic nebo misek, zakryj a dej přes noc do lednice.
4
Ráno kaši promíchej, případně zřeď lžící kefíru, pokud je moc hustá.
5
Druhé jablko nakrájej na kostičky a dej navrch spolu s nasekanými ořechy.