Kefírový koktejl s jahodami a ovesnými vločkami
Klasický polský letní koktejl z kefíru a jahod, zahuštěný ovesnými vločkami. Je hotový za pět minut a funguje jako svačina po tréninku. Mimo sezonu poslouží mražené jahody.
5 minSnadnéPolská kuchyněSvačinaVegetariánské
- 179
- kcal
- 11 g
- bílkoviny
- 22 g
- sacharidy
- 5 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Kefír500 ml
Jahody200 g (i mražené)
Ovesné vločky4 lžíce
Med1 lžíce · volitelné
Postup
- 1
Jahody omyjte a odstraňte stopky. Mražené jahody nechte 5 minut povolit.
- 2
Do mixéru dejte jahody, ovesné vločky a kefír.
- 3
Mixujte zhruba minutu dohladka a podle chuti dosladťe medem.
- 4
Rozlijte do dvou sklenic a hned podávejte.