Ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem a banánem

Name: Ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem a banánem
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Americká
Ingredients: 100 g Ovesné vločky; 250 ml Mléko; 150 g Bílý jogurt; 2 vrchovaté lžíce Arašídové máslo; 2 ks Banány; 1 lžíce Med; špetka skořice Koření (ostatní); 1 hrst Arašídy

Kaše, kterou připravíš večer za pět minut a ráno jen vytáhneš z lednice. Krémová díky jogurtu, sladká z banánu.

10 minSnadnéAmerická kuchyněSnídaněVegetariánské

471
kcal: 19 g
bílkoviny: 51 g
sacharidy: 21 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Arašídy · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

2 porce

Ovesné vločky100 g
Mléko250 ml
Bílý jogurt150 g
Arašídové máslo2 vrchovaté lžíce
Banány2 ks
Med1 lžíce
Koření (ostatní)špetka skořice
Arašídy1 hrst · volitelné

Postup

1
Jeden banán rozmačkej vidličkou na kaši.
2
Přidej mléko, jogurt, arašídové máslo, med a skořici a dobře promíchej.
3
Vmíchej ovesné vločky a rozděl směs do dvou sklenic s víčkem.
4
Zavři a nech v lednici aspoň 6 hodin, nejlépe přes noc.
5
Ráno promíchej, případně zřeď lžící mléka, a navrch dej plátky druhého banánu a nasekané arašídy.