Tvarohová snídaně s ovesnými vločkami a borůvkami přes noc

Name: Tvarohová snídaně s ovesnými vločkami a borůvkami přes noc
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Německá
Ingredients: 500 g (2 vaničky) Tvaroh; 150 g Řecký jogurt; 80 g Ovesné vločky; 100 ml Mléko; 2 lžíce Med; 150 g (čerstvé nebo mražené) Borůvky; kůra z ½ citronu Citrony; 20 g nasekaných mandlí Ořechy

Německá Quarkspeise jako snídaně připravená večer předem: tvaroh s řeckým jogurtem, vločkami, medem a borůvkami. Ráno jen vyndat z lednice.

15 minSnadnéNěmecká kuchyněSnídaněVegetariánské

525
kcal: 42 g
bílkoviny: 50 g
sacharidy: 12 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

2 porce

Tvaroh500 g (2 vaničky)
Řecký jogurt150 g
Ovesné vločky80 g
Mléko100 ml
Med2 lžíce
Borůvky150 g (čerstvé nebo mražené)
Citronykůra z ½ citronu · volitelné
Ořechy20 g nasekaných mandlí · volitelné

Postup

1
V míse vyšlehejte tvaroh s řeckým jogurtem, mlékem, medem a citronovou kůrou do hladka.
2
Vmíchejte ovesné vločky.
3
Do dvou sklenic nebo krabiček vrstvěte tvarohovou směs a borůvky.
4
Zakryjte a dejte do lednice alespoň na 6 hodin, nejlépe přes noc, aby vločky změkly.
5
Ráno posypte nasekanými mandlemi a podávejte vychlazené.