Ovesná kaše přes noc s tvarohem a borůvkami

Name: Ovesná kaše přes noc s tvarohem a borůvkami
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Britská
Ingredients: 100 g Ovesné vločky; 400 ml Mléko; 300 g Tvaroh; 1 lžíce Med; špetka skořice Koření (ostatní); 150 g Borůvky; 30 g Ořechy

Britská ranní klasika v pohodlné verzi na večer předem. Vločky změknou v mléce přes noc, tvaroh dodá spoustu bílkovin a borůvky s ořechy čerstvost i křupavost.

10 minSnadnéBritská kuchyněSnídaněSvačinaVegetariánské

494
kcal: 30 g
bílkoviny: 53 g
sacharidy: 15 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

2 porce

Ovesné vločky100 g
Mléko400 ml
Tvaroh300 g
Med1 lžíce
Koření (ostatní)špetka skořice
Borůvky150 g
Ořechy30 g · volitelné

Postup

1
Večer smíchej v misce ovesné vločky, mléko, skořici a med.
2
Vmíchej tvaroh, aby vznikla hladká hustá směs bez hrudek.
3
Rozděl do dvou sklenic nebo krabiček, zavíčkuj a dej přes noc do lednice.
4
Ráno kaši promíchej; pokud je moc hustá, přilij lžíci mléka.
5
Navrch nasyp borůvky a nasekané ořechy a podávej studené, nebo kaši krátce prohřej v hrnci.