Kokosová ovesná kaše přes noc s mangem a limetkou
Večer smícháte, ráno jen vytáhnete z lednice. Chuť připomíná thajskou lepkavou rýži s mangem, ale je hotová za pár minut a bez vaření.
10 minSnadné
- 654
- kcal
- 15 g
- bílkoviny
- 84 g
- sacharidy
- 27 g
- tuky
Na jednu porci, podle údajů z etiket.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie) (v bezlepkové verzi: ovesné vločky), Bez laktózy, Méně soli (vysoký tlak) · podle surovin
Alergeny: Lepek, Sója · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Ovesné vločky160 g
Kokosové mléko200 ml
Rostlinný nápoj (ovesný, sójový…)200 ml
Cukr krystal1 lžíce
Sůlšpetka
Mango1 mango
Citrony1/2 limetky
Ořechyhrst kešu · volitelné
Postup
- 1
Kokosové mléko protřepejte, smíchejte s rostlinným mlékem, cukrem a špetkou soli.
- 2
Vmíchejte vločky a rozdělte do dvou sklenic nebo misek.
- 3
Přikryjte a nechte v lednici přes noc, nejméně 6 hodin.
- 4
Ráno mango oloupejte a nakrájejte na kostky, zakápněte limetkovou šťávou a přidejte trochu nastrouhané kůry.
- 5
Kaši promíchejte, případně zřeďte lžící mléka, a navrch dejte mango a nasekané kešu.