Ovesná kaše přes noc s kardamomem, datlemi a pistáciemi
Večer smícháš, ráno jen vyndáš z lednice. Vločky s tvarohem a jogurtem provoněné kardamomem a skořicí, se sušenými datlemi a ořechy jako blízkovýchodní sladkost.
490 minSnadnéBlízkovýchodní kuchyněSnídaněVegetariánské
- 641
- kcal
- 35 g
- bílkoviny
- 71 g
- sacharidy
- 20 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ořechy, Siřičitany · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Ovesné vločky100 g
Tvaroh250 g
Řecký jogurt150 g
Mléko250 ml
Rozinky50 g sušených datlí
Koření (ostatní)1/2 lžičky kardamomu a špetka skořice
Med1 lžíce
Ořechy30 g pistácií
Pomerančekůra z 1/4 pomeranče · volitelné
Postup
- 1
V míse prošlehej tvaroh s jogurtem, mlékem, medem, kardamomem a skořicí do hladka.
- 2
Datle nakrájej na drobné kousky a spolu s vločkami je vmíchej do tvarohové směsi.
- 3
Rozděl do dvou sklenic nebo krabiček, zavíčkuj a nech přes noc (aspoň 8 hodin) v lednici.
- 4
Ráno pistácie nahrubo nasekej.
- 5
Kaši promíchej, případně zřeď lžící mléka, posyp pistáciemi a pomerančovou kůrou.