Brambory ve slupce s fazolemi, tvarohem a sýrem
Britská klasika „jacket potato“ rychle z mikrovlnky. Dužinu rozmačkáš s tvarohem a přelíváš teplými fazolemi v rajčatové omáčce a sýrem.
- 771
- kcal
- 48 g
- bílkoviny
- 89 g
- sacharidy
- 20 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie), Bez laktózy, Nízký cholesterol, Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin
Alergeny: Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Brambory2 velké brambory (asi 700 g)
Fazole (konzerva i suché)1 konzerva fazolí v rajčatové omáčce (400 g)
Tvaroh150 g
Eidam120 g, nastrouhaný
Sůlšpetka
Pepřšpetka
Postup
- 1
Brambory umyj, osuš a vidličkou je několikrát propíchej ze všech stran.
- 2
Polož je na talíř a peč v mikrovlnce na plný výkon 6 minut. Otoč je a peč dalších 5–7 minut, dokud nejsou měkké až do středu.
- 3
Mezitím ohřej fazole v malém hrnci asi 3 minuty, nebo zakryté v mikrovlnce 2 minuty.
- 4
Brambory podélně rozřízni, dužinu uvnitř rozmačkej vidličkou s tvarohem, solí a pepřem.
- 5
Navrch nalij horké fazole a zasyp eidamem. Pokud chceš, aby se sýr rozpustil, dej to na 30 sekund zpět do mikrovlnky.
- 6
Druhou porci ulož do lednice zvlášť: brambory s tvarohem v jedné krabičce, fazole ve druhé. Vydrží 2 dny. Ohřívej 3 minuty v mikrovlnce a sýr přidej až nakonec.