Kylskåpsgröt – švédská ovesná kaše přes noc s jablkem a kardamomem

Name: Kylskåpsgröt – švédská ovesná kaše přes noc s jablkem a kardamomem
Total time: 10 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Skandinávská
Ingredients: 200 g Ovesné vločky; 200 g Bílý jogurt; 350 ml Mléko; 1 větší jablko Jablka; 2 lžíce Med; 1/2 lžičky skořice a 1/4 lžičky mletého kardamomu Koření (ostatní); 100 g Borůvky; hrst mandlí Ořechy

Studená kaše, kterou připravíte večer a ráno ji jen vyndáte z lednice. Ovesné vločky s jogurtem a mlékem jsou ochucené jablkem, skořicí a kardamomem.

10 minSnadnéSkandinávská kuchyněSnídaněVegetariánské

308
kcal: 11 g
bílkoviny: 45 g
sacharidy: 8 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

4 porce

Ovesné vločky200 g
Bílý jogurt200 g
Mléko350 ml
Jablka1 větší jablko
Med2 lžíce
Koření (ostatní)1/2 lžičky skořice a 1/4 lžičky mletého kardamomu
Borůvky100 g · volitelné
Ořechyhrst mandlí · volitelné

Postup

1
Jablko omyjte a nastrouhejte i se slupkou nahrubo.
2
V míse smíchejte vločky, jogurt, mléko, med, skořici a kardamom.
3
Vmíchejte nastrouhané jablko a rozdělte kaši do sklenic nebo misek.
4
Zakryjte a nechte přes noc (aspoň 6 hodin) v lednici.
5
Ráno kaši promíchejte. Je-li hustá, přilijte trochu mléka.
6
Podávejte s borůvkami a nasekanými mandlemi.