Ispanaklı yumurta – vejce zapečená na špenátu s cibulkou
Rychlá turecká snídaně z jedné pánve: špenát podušený na másle s cibulí, do kterého se zapečou vejce. Podává se s česnekovým jogurtem a chlebem na vytírání.
- 206
- kcal
- 14 g
- bílkoviny
- 4 g
- sacharidy
- 14 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Mléko a laktóza, Vejce · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Špenát400 g (čerstvý nebo mražený)
Cibule1 menší
Máslo25 g
Vejce slepičí6 ks
Paprika mletá1/2 lžičky
Sůl2 špetky
Pepřšpetka
Koření (ostatní)špetka chilli vloček · volitelné
Bílý jogurt200 g · volitelné
Česnek1 stroužek · volitelné
Chléb4 krajíce · volitelné
Postup
- 1
Cibuli nakrájejte nadrobno a na velké pánvi ji na másle 3 minuty zpěňte.
- 2
Přidejte špenát (mražený nechte rozmrznout přímo na pánvi) a duste 3–4 minuty, dokud se neodpaří většina vody. Osolte a opepřete.
- 3
Ve špenátu udělejte lžící 6 důlků a do každého rozklepněte vejce. Vejce lehce osolte.
- 4
Pánev přikryjte poklicí a na mírném ohni nechte 5–6 minut, až bílky ztuhnou a žloutky zůstanou měkké.
- 5
Mezitím smíchejte jogurt s prolisovaným česnekem a špetkou soli.
- 6
Vejce posypte mletou paprikou a chilli, podávejte s česnekovým jogurtem a chlebem.