Tuňáková pomazánka s tvarohem a paprikou na chlebu (Tonhalkrém)
Krémová pomazánka z tuňáka, tvarohu, cibule a sladké papriky, oblíbená maďarská snídaně na chléb. Bez vaření a za deset minut.
- 440
- kcal
- 28 g
- bílkoviny
- 48 g
- sacharidy
- 11 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie), Bez laktózy, Nízký cholesterol, Diabetická (bez cukru), Méně soli (vysoký tlak) · orientačně podle surovin
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Tuňák v konzervě2 konzervy (okapané)
Tvaroh250 g
Cibule1/2 cibule
Paprika mletá1 lžička
Chléb6 krajíců
Sůlšpetka
Hořčice1 lžička · volitelné
Postup
- 1
Tuňáka dobře okapej a v misce rozmačkej vidličkou.
- 2
Cibuli nakrájej co nejjemněji.
- 3
Přidej tvaroh, cibuli, mletou papriku, hořčici a špetku soli a vše utři do hladkého krému.
- 4
Ochutnej a případně dosol.
- 5
Natírej silně na krajíce chleba a posyp trochou papriky.
- 6
Zbytek pomazánky uchovej v uzavřené krabičce v lednici až 2 dny; ohřívat se nemusí, chléb si zabal zvlášť, ať neztvrdne nebo nezvlhne.