Jogurtový parfait s tvarohem, jahodami a borůvkami
Vrstvený pohár z řeckého jogurtu a tvarohu s čerstvým ovocem a medem. Rychlá, svěží snídaně bez vaření s vysokým obsahem bílkovin.
10 minSnadnéAmerická kuchyněSnídaněVegetariánské
- 267
- kcal
- 28 g
- bílkoviny
- 22 g
- sacharidy
- 4 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Řecký jogurt300 g
Tvaroh250 g
Jahody150 g
Borůvky100 g
Med2 lžíce
Koření (ostatní)špetka skořice · volitelné
Čerstvé bylinkypár lístků máty · volitelné
Postup
- 1
Řecký jogurt a tvaroh vyšlehejte metlou s polovinou medu do hladkého krému.
- 2
Jahody omyjte, zbavte stopek a nakrájejte na čtvrtky, borůvky propláchněte.
- 3
Do dvou sklenic vrstvěte krém a ovoce, začněte i skončete krémem.
- 4
Navrch dejte zbytek ovoce, pokapejte zbylým medem a posypte skořicí.
- 5
Ozdobte mátou a hned podávejte.