Řecký jogurt s ovesnými vločkami a borůvkami
Rychlá bílkovinná svačina bez vaření. Hustý řecký jogurt, vločky a borůvky, podle chuti oslazené lžičkou medu.
5 minSnadnéČeská kuchyněSvačinaSnídaněVegetariánské
- 235
- kcal
- 23 g
- bílkoviny
- 25 g
- sacharidy
- 3 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Řecký jogurt400 g
Ovesné vločky60 g
Borůvky150 g (čerstvé nebo rozmražené)
Med2 lžičky · volitelné
Ořechy20 g vlašských ořechů · volitelné
Postup
- 1
Jogurt rozdělte do dvou misek nebo krabiček.
- 2
Na každou porci nasypte 30 g ovesných vloček.
- 3
Navrch dejte borůvky, mražené nechte předem rozmrazit.
- 4
Podle chuti pokapejte medem a posypte nasekanými ořechy.
- 5
Sníst hned, nebo nechat přes noc v lednici, aby vločky změkly.