Gai Pad Med Mamuang – kuřecí prsa s kešu a paprikou
Rychlé thajské kuře z pánve s opraženými kešu oříšky, sladkou paprikou a cibulí v lesklé sójové omáčce. Podává se s rýží.
- 700
- kcal
- 47 g
- bílkoviny
- 73 g
- sacharidy
- 23 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Ořechy, Sója · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
Rýže300 g jasmínové rýže
Kuřecí prsa600 g
Ořechy100 g kešu oříšků
Paprika2 menší papriky (červená a žlutá)Cibule1 větší cibule
Česnek3 stroužky
Sójová omáčka3 lžíce
Cukr krystal2 lžičky
Olej slunečnicový2 lžíce
Koření (ostatní)volitelné2–3 sušené chilli papričkyČerstvé bylinkyvolitelnéhrst jarní cibulky nebo koriandru
Postup
- 1
Rýži propláchni a uvař podle návodu (asi 300 g rýže na 450 ml vody, 12 minut pod pokličkou, pak 10 minut dojít).
- 2
Kešu nasucho opraž na pánvi do zlatova, asi 3 minuty, a dej stranou.
- 3
Kuřecí prsa nakrájej na proužky, papriku a cibuli na kostky, česnek nadrob.
- 4
Ve woku nebo velké pánvi rozpal olej, krátce osmahni chilli a česnek, přidej kuře a za stálého míchání opékej 4–5 minut, až zbělá.
- 5
Přidej cibuli a papriku a smaž další 2–3 minuty, zelenina má zůstat křupavá.
- 6
Vmíchej sójovou omáčku, cukr a 3 lžíce vody, nech minutu probublat, aby se omáčka zredukovala a obalila maso.
- 7
Nakonec vmíchej kešu, posyp nasekanou jarní cibulkou a podávej s rýží.