Rybí prsty s bramborovou kaší a mrkvovým salátem
Rychlá a levná večeře, kterou děti snědí bez řečí: křupavé rybí prsty z trouby, máslová kaše a sladký mrkvový salát s jablkem.
40 minSnadné
- 699
- kcal
- 27 g
- bílkoviny
- 79 g
- sacharidy
- 26 g
- tuky
Na jednu porci, podle údajů z etiket.
Vhodné pro: Bez laktózy (v bezlaktózové verzi: mléko) · podle surovin
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
4 porce
Rybí prsty600 g (asi 20 ks)
Brambory1 kg
Mléko200 ml
Máslo50 g
Sůlpodle chuti
Mrkev4 mrkve
Jablka1 jablko
Citronyšťáva z ½ citronu
Cukr krystal2 lžičky
Kečupna podávání · volitelné
Postup
- 1
Brambory oloupej, nakrájej na kousky a vař v osolené vodě asi 20 minut doměkka.
- 2
Troubu rozehřej na 220 °C, rybí prsty rozlož na plech s pečicím papírem a peč 15–18 minut, v polovině otoč.
- 3
Mrkev a jablko najemno nastrouhej, smíchej s citronovou šťávou, cukrem a špetkou soli.
- 4
Uvařené brambory slij, přidej máslo a ohřáté mléko a rozšťouchej na hladkou kaši, dosol.
- 5
Podávej rybí prsty s kaší a mrkvovým salátem, kdo chce, přidá kečup.