Tortilla s kuřecím masem a zeleninou

Name: Tortilla s kuřecím masem a zeleninou
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 300 g Kuřecí prsa; 2 větší tortilly Tortilly; několik listů (60 g) Ledový salát; 1 větší rajče Rajčata; 100 g Řecký jogurt; 1 stroužek Česnek; 1 lžička Paprika mletá; 2 špetky Sůl; špetka Pepř; 2 lžičky Olej slunečnicový

Opečené kuřecí prsa s paprikou, salát a rajče zabalené v tortille s česnekovým jogurtem. Svačina, kterou si snadno vezmete s sebou.

25 minSnadnéČeská kuchyněSvačinaObědS masem

439
kcal: 46 g
bílkoviny: 35 g
sacharidy: 11 g
tuky

Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu

Suroviny

2 porce

Kuřecí prsa300 g
Tortilly2 větší tortilly
Ledový salátněkolik listů (60 g)
Rajčata1 větší rajče
Řecký jogurt100 g
Česnek1 stroužek
Paprika mletá1 lžička
Sůl2 špetky
Pepřšpetka
Olej slunečnicový2 lžičky

Postup

1
Kuřecí prsa nakrájejte na nudličky, osolte, opepřete a posypte mletou paprikou.
2
Na rozpáleném oleji je opékejte 6–8 minut, až budou uvnitř propečené.
3
Jogurt smíchejte s prolisovaným česnekem a špetkou soli.
4
Tortilly krátce nahřejte na suché pánvi, asi 20 sekund z každé strany.
5
Potřete je jogurtem, poklaďte salátem, plátky rajčete a masem.
6
Pevně zabalte a rozkrojte napůl.