Proteinová kaše champurrado s tvarohem a skořicí
Ovesná kaše inspirovaná mexickým čokoládovým nápojem champurrado – kakao, skořice a špetka chilli, zahuštěná tvarohem. Sladká snídaně na diétu s 35 g bílkovin.
15 minSnadnéMexická kuchyněSnídaněVegetariánské
- 533
- kcal
- 36 g
- bílkoviny
- 49 g
- sacharidy
- 17 g
- tuky
Na porci, podle nutričních údajů výrobků z obchodů.
Alergeny: Lepek, Mléko a laktóza · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
2 porce
Ovesné vločky80 g
Mléko400 ml polotučného
Tvaroh400 g polotučného
Kakao2 lžíce
Koření (ostatní)1 lžička skořice a špetka chilli
Med2 lžičky
Sůlšpetka
Malinyhrst malin · volitelné
Postup
- 1
Do kastrůlku dej vločky, mléko, kakao, skořici, chilli a špetku soli a dobře rozmíchej, aby kakao nehrudkovatělo.
- 2
Přiveď k varu a za stálého míchání vař na mírném ohni 4–5 minut do zhoustnutí.
- 3
Stáhni z plotny a nech minutu zchladnout, pak vmíchej tvaroh, aby se nesrazil.
- 4
Oslaď medem a podle potřeby zřeď lžící mléka.
- 5
Rozděl do misek a případně ozdob malinami.