Chleba s tuňákem a cibulí
Tuňák z konzervy rozmačkaný na chlebu s červenou cibulí a kapkou citronu – sytá večeře za pár minut.
5 minSnadné
- 496
- kcal
- 34 g
- bílkoviny
- 47 g
- sacharidy
- 16 g
- tuky
Na jednu porci, podle údajů z etiket.
Vhodné pro: Bezlepková (celiakie) (v bezlepkové verzi: chléb), Bez laktózy, Nízký cholesterol, Diabetická (bez cukru), Méně soli (vysoký tlak) · podle surovin
Alergeny: Lepek, Ryby · odhad podle surovin, zkontrolujte etiketu
Suroviny
1 porce
Tuňák v konzervě1 konzerva (scezený)
Chléb2 krajíce
Červená cibule1/4 cibule
Citronypár kapek · volitelné
Pepřšpetka · volitelné
Postup
- 1
Tuňáka sceď a vidličkou ho rozmačkej v misce.
- 2
Cibuli nakrájej nadrobno a přimíchej, případně pokapej citronem a opepři.
- 3
Rozetři na krajíce chleba.